Predavanje 17.

Zdrava i Laka Ishrana kod Intenzivne Meditacije

Blaga Dijeta

Konzumirajte uvek svežu organsku hranu. Ishranu bazirajte prvenstveno na povrću, mahunarkama, koštunjavom voću, svežem voću i žitaricama.

Izbegavajte konzumiranje namirnica životinjskog porekla, osim plave ribe. Izbegavajte so, belo brašno, mast i mleko. Uzimajte manje količine kozjeg mleka, domaći kozji i ovčiji sir, maslinovo ulje, ulje od koštica grožđa, itd.

Jedite pet do šest malih obroka dnevno. Pijte jednu i po do dve litre čiste i kvalitetne vode. Negujete zadovoljstvo u svom životu. Stan uredite po svom ukusu, obratite pažnju na higijenu fizičkog tela, proverite geopatološka zračenja u svojoj okolini.

Posuđe dobro ispirajte zbog sredstava za pranje suđa. Perite ruke pre jela (to nije obavezno samo za decu). Nosite odeću od prirodnih materijala. Udišite dovoljno kiseonika, asimilirajte dovoljno prane i svetlosti, što više boravite u prirodi. Dobro ovladajte opuštanjem, pranajamama i naravno pratjaharom (budite neutralan posmatrač svojih misli), postanite meditativni.

Ishrana treba da bude umerena, raznovrsna, dovoljna i lako svarljiva. Od neobične važnosti je piti dovoljno vode, sokova, čajeva, jesti povrće, voće, malo koštunjavog voća, tri puta nedeljno malo plave ribe i žitarice. Namirnice životinjskog porekla stvaraju kiselu osnovu u organizmu. To je podloga za razvoj opasnih bolesti.

Idealna ishrana je 25% namirnica kiselog i 75% baznog porekla, kao što su povrće i voće. Proučite vitamine i minerale.

Što se tiče dozimetrije ne treba konzumirati više od jedne čaše ili jedne šake hrane za jedan obrok. Hrana i piće treba da budu mlaki. Smanjite so, izbacite hleb, testeninu i grickalice. Nemojte jesti posle 20 časova.

SLIKE SAME PO SEBI GOVORE.

Autor: Olga Rezo