Najbolje sam napravi drveni krst.
Ne daj ga nikom u ruke.
Pročisti prostor tamjanom ili štapićima, sedi, opusti se, uradi pranajame i usredsredi pažnju na krst koji visi na istočnom zidu sobe.
Vizueliziraj Kosmički krst od čiste svetlosti sa kojim se stapaš negde u visini iza rumenih oblaka.
Meditiraj o simbolici krsta. Tu gde se krst preseca si ti, jer ti jesi centar Kosmosa.
Ti na kraju stojiš sam pred sobom.
2. Uvođenje uma u srce
Pročisti prostor tamjanom ili štapićima, sedi, opusti se i uradi pranajame.
Um i srce moraju biti jedno a ne dvoje.
Drži pažnju na disanju. Uvedi um na put disajnih organa jer um treba kroz njih da dospe do srca.
Potstakni um da siđe do srca, sa vazuhom koji udišeš i izdišeš.
3. Prožimanje duhovnog i telesnog
U prirodi si. Priđi lepom velikom hrastu. Sedi, opusti se i uradi pranajame. Zatim lezi i podigni noge da ti krv siđe u grudi i glavu.
Ruke drži sklopljene između grudnog koša i pupka.
Diši ispravno i duboko, zatim sve pliće i pliće i tiše dok se toplina ne razlije po telu.
Leči impotenciju, srce i bistri um.
4. Čutanje i tišina – najkraći put do prosvetljenja
Radi se svaki dan. Sedi, opusti se i uradi pranajame.
Prvo posmatraj sveću, onda usmeri disanjem životnu silu u sebe.
Zatvori oči i uši, nek se oglasi tišina u tvom unutrašnjem biću.
Osluškuj svoju sopstvenu tišinu 15 minuta svaki dan.
5. Koncentracija na žutu ružu
Jutro je. U parku si ili bašti. Sedi, opusti se i uradi pranajame.
Ti si u svemu i sve je u tebi.
Koncentriši se na neki lepi cvet, nemoj ga ubrati. Neka to bude žuta ruža ili maslačak.
Ti si u svemu i sve je u tebi.
Uporno gledaj u cvet dok ne počne da ti titra pred očima.
Ti si u svemu i sve je u tebi.
Zamišljaj da prolaziš kroz Nebesku kapiju obasjanu jutarnjim Suncem, zatim se stopi sa sveporžimajućom aurom Kosmičkog Duhovnog Sunca.
Ti si u svemu i sve je u tebi.
Postani jedno sa svim bićima.
Ti si u svemu i sve je u tebi.
Ti si u svemu i sve je u tebi.
6. Usredsređenost Duha na reč
Sedi, opusti se i uradi pranajame. U svom si hramu.
Reč je ljubav. Nemoj je ispisati. Stvori mentalnu sliku te reči, vizuelno je predstavi. Koncentriši se na svaki slog reči, na svaki glas u njoj.
Osluškuj i sagledavaj, izgovaraj svaki glas isprva sasvim tiho a onda sve jače. Oseti gde ti treperi kad pevušiš “LJ”, gde i kako treperi “B”, “V” itd.
Reči su čista energija, one primaju i odašilju energiju. Reč je od Boga i sam Bog je reč. Bog je rekao Ja Sam Reč. Postani svestan da si i ti reč.
7. Usredsređenost Duha na Unutarnju Čistu Svetlost
Sedi, opusti se i uradi pranajame. Gledaj u plamen sveće.
Pritisni bradom ključnu kost i preko očiju kroz poluotvorene očne kapke uporno gledaj u plamen sveće.
Posle oko tri minuta, zatvori oči i dalje posmatraj sveću tri minuta.
Ponovo otvori oči i uporno gledaj u plamen sveće tri minuta. Zatim zatvori oči i dalje sagledavaj sveću tri minuta.
To ponovi još jedan put – ukupno tri puta.
Sagledaj unutrašnju svetlost u predelu između pupka i srca koja je kao bela usijana lopta. Ova svetlost je veličine pesnice, obasjava nutrinu stomaka, grudnog koša i prodire u krvotok.
Nastupiće toplina i milina.
Postaćeš blaženstvo. Bićeš lagan, oslobođen fizičkog tela i svega materijalnog. Možeš hodati ne dodirujući tlo, gaziti po površini vode, prolaziti kroz zid jer ti si unutarnja svetlost, jer si i sam postao čista svetlost.
Mistika i jeste put Božanske svetlosti. Put prepoznavanja Boga u sebi i sebe u Bogu. A Bog je ljubav, milost, energija, život, Apsolut, srce neba, vrhovni Tvorac, Duh i Duša Kosmosa. Prepoznaj se u Njemu.
Povezane teme
Saveti o meditaciji za početnike
