Predavanje 23.

11 Znakova Napretka u Meditaciji

U ovom predavanju, ukazaću vam na najvažnije životne promene za koje verujem da su pouzdani znakovi napretka u meditaciji. Sigurno ste i vi sami primetili neke znakove koji su značajni u vašoj meditacionoj praksi. Možete ih podeliti sa nama u komentarima ispod teksta.

1. Mnogo ste mirniji! Osećate se mirnije i spokojnije. Za vreme meditacije osećate periode spokoja koje ranije niste nikada mogli da doživite. Kao da je sve unutar vas usporilo svoj ritam, makar na delić sekunde. Ovaj osećaj spokoja se prenosi u vaš svakodnevni život i sada ste u stanju da se mnogo bolje nosite sa svakom stresnom situacijom. Kada stres uspe da uđe u vaš život, možete lakše da izađete sa njim na kraj. Čak i ako vam se poremeti ravnoteža u stanju ste da lakše i brže povratite svoj unutrašnji mir.
   
   
2. Mnogo ste srećniji! Vaš subjektivni osećaj sreće se uvećava. Ako sve ide kako treba, normalno da ste srećni. Ako nešto i ne ide kako treba, još uvek ste srećni. Shvatate da sreća dolazi iznutra. Srećni ste zato što je vaše unutrašnje sopstvo srećno. Ako se oslanjate na spoljašnje objekte ili okolnosti da vas načine srećnim, vaša sreća je uvek samo privremena.
   
   
3. Lakše vidite istinu o sebi! Sa druge strane, shvatate da niste savršeni, što može doneti određeni stepen frustracije. Ovo shvatanje mora doći pre ili kasnije, jer ako meditirate često, vaša samosvesnost se uvećava. Vidite unutrašnje mane i loše strane svog karaktera. Vidite šta mora da se promeni. Vidite da ste živeli u oblaku iluzije o sebi. Ako ne shvatate ovu iluziju onda verovatno nema dovoljno napretka u vašoj meditaciji.
   
   
4. Vaša koncentracija je mnogo bolja! Vaša svesnost se proširila. Zbog toga što vidite svet mnogo jasnije, događaji i ljudi oko vas nemaju više toliku moć nad vama. Oni vas više ne ometaju tako lako. Možete da održite svoju pažnju tokom meditacije kao i van meditacije u dužim vremenskim intervalima. Ovo je fantastično ako ste student ili ako vaš posao zahteva mentalni napor, ali dobra koncentracija je stvar koja vam može odlično poslužiti u svakoj prilici.
   
   
5. Spavate mnogo bolje! U meditaciji uspostavljate kontakt sa unutrašnjim svetom duhovnosti, što vam pomaže da lakše zaspite i da vaš san bude prirodan i dubok. Ne samo to. Vaši snovi su življi i bogatiji i nose u sebi mnogo dublje značenje. Ako se desi da se probudite u toku noći, lakše upadate nazad u san. Ujutru se osećate osveženo i vaša snaga je potpuno obnovljena. Ako već to ne radite, počnite da zapisujete svoje snove, da biste istražili njihovo značenje na konzistentan način. Ova aktivnost može biti veoma zabavna sama po sebi.
   
   
6. Vaš um je oštriji nego ikad! Vaše misli su jasnije. U stanju ste da nađete rešenje za svoje probleme na kreativan i imaginativan način. Dok su se ranije iste misli vrzmale po vašem umu uvek iznova, sada stalno dobijate sveže i inspirativne ideje. Zapravo, ono što se sada dešava je da možete lakše da prodrete kroz prve slojeve misli, želja i emocija. To vam omogućava da budete otvoreniji prema dubljim slojevima svog uma odakle dolaze inspiracija, kreativnost i imaginacija.
   
   
7. Vaše telo je u boljem stanju! Osećate priliv energije u telu. Osećate se 10 godina mlađe. Osećate se kao da više ne morate da nosite istu količinu terata na svojim leđima. Ako je bilo nekih hroničnih bolova, sada izgledaju manje intenzivni.
   
   Zapravo, potrebno je neko vreme da bi se ova vrsta poztivnih efekata manifestovala u vašem životu. Ali imajte na umu da je konačni rezultat kumulativan. Što više vežbate, to su rezultati bolji. Vaše telo se manja, vaš um takođe. Nakon svake meditacije, stvaraju se novi neuronski putevi, a stare veze se obnavljaju. Ključne reči o kojima vredi razmišljati su neuroplastičnost i prespajanje neurona u vašem mozgu.
   
   
8. Stvari obavljate brže i mnogo lakše! Vaša efektivnost se multiplicira. Šta god da radili, vi to radite brže i kvalitet urađenog se povećava. Osim vas to i drugi primećuju.
   
   
9. Više ste prisutni u sadašnjem trenutku! Ljudi obično provode ceo dan proživljavajući prošle događaje ili planirajući buduće. Retko su u sadašnjem trenutku, ovde i sada. Kako napredujete u meditaciji, vaš um postaje fokusiraniji i počinjete da uživate u sadašnjem trenutku sve više i više. To je ogroma prednost, jer jedino u sadašnjem trenutku vi ste potpuno živi i svesni. Zapravo, kada počne da se dešava ovaj pristup životu u smislu življenja u stvarnosti, više vas neće brinuti da li i koliko napredujete u meditaciji.
   
   Sledećeg dana možda ćete biti potpuno zatvoreni i uznemireni. Ali ove preomene vas neće više doticati u većoj meri, pošto duboko u sebi znate da se sve dešava sa razlogom. Svaki dan vi u potpunosti prihvatate sve promene koje vam dolaze.
   
   
10. Drugi ljudi menjaju svoje stavove prema vama! Kada meditacija postane centralna tačka vašeg života, drugi ljudi to osećaju. Oni osećaju da ste sada drugačija osoba. Oni primećuju da ste se promenili, da ste opušteniji, otvoreniji i prijateljski nastrojeni prema njima. Oni primećuju vaš pozitivni stav prema svemu što vas okružuje. Kao rezultat vaše transformacije, oni takođe menja svoj stav prema vama. Ali takođe može da se desi da izgubite neke stare prijatelje zbog toga. I na isti način, možete da dobijete neke nove.
    
    
11. Imate više kontrole nad svojim emocionalnim reakcijama! Pošto ste redovni u meditaciji, svesniji ste svojih momentalnih emocionalnih reakcija. U stanju ste da prekinete negativne emocionalne reakcije pre no što postanu vidljive.
    
    Shvatate da ne morate da reagujete slepo ili burno, da imate izbora da reagujete bez frustracija, na konstruktivan način. Ne pada vam više mrak na oči tako lako. U stanju ste da odbroite do deset.
    
    

Koji su vaši znakovi da napredujete na putu meditacije? Podelite svoje misli sa nama.

Autor: Olga Rezo

Komentari:

Edo:
06-01-2018

Mogu samo reci da su ovih 11 znakova tacni.
Sto se vise opustas u meditaciji,
U sebi si jos vise sretniji.
Svako dobro edo


sunnyray:
06-01-2018

Hvla na komentaru. Svako dobro i vama.

Dragana Vasic :
11-03-2018

Puno vam Hvala na ovom pisanju o meditiranju u nastavcima. Uvek nesto novo naucim ili mi potvrdite da je tacno ono sto osecam. Hvala

sunnyray:
11-03-2018

Hvala i vama što pratite naš sajt. Puno pozdrava, sunnyray.org